EFT : une thérapie psycho-énergétique
EFT signifie Emotional Freedom Techniques, en français : technique de libération émotionnelle créée à partir d'une complémentarité entre la médecine traditionnelle chinoise et la psychothérapie. C'est une méthode thérapeutique psycho-énergétique. Elle met en mouvement l'énergie du corps, les sensations, les émotions, permet de modifier le fonctionnement comportemental et d'harmoniser le corps et l'esprit. Elle permet surtout de sortir des schémas qui font que nous reproduisons toujours les mêmes comportements. Ce sont des comportements qui se répètent et dont nous avons conscience mais dont il est difficile de se débarrasser. Nous avons l'impression de les subir malgré notre volonté de changer. L'EFT est efficace pour de très nombreuses problématiques.
En EFT, nous partons du principe que toute émotion dite "négative" créé une perturbation énergétique, ou autrement dit, un blocage. Cette perturbation influence tout le système énergétique, donc nos actions, notre comportement, nos pensées, notre santé.
En pratique, il s'agit de stimuler les points EFT en tapotant ou massant avec les doigts tout en verbalisant de manière précise (émotions, pensées, sensations...) la problématique. Ce sont des points d' acupuncture. Ils sont localisés sur les méridiens. Il y en a 15 utilisés en EFT, et localisés pour la plupart sur les douze méridiens.Pendant une séance d'EFT, tout le système énergétique est stimulé (les douze méridiens). Le protocole verbal est construit grâce à un échange entre le thérapeute et le patient. Le thérapeute guide le patient.