Dates et horaires des séances

• mardi : 18h - 19h15
• vendredi : 13h30 - 14h45

Début des cours de sophrologie en groupe le vendredi 9 et le mardi 13 septembre 2022. Les cours ont lieu toutes les semaines et une semaine sur deux pendant les vacances scolaires (sauf Noël). Fin des cours le 7 juillet 2023 (30 séances minimum).

Déroulement des séances

► Le groupe est limité à 6 personnes. Les séances évoluent entre techniques de la RD1* et techniques de la RD6*.

► Pratique d'exercices de Sophrologie Energétique®

► Des thèmes peuvent être abordés sur une ou quelques séances. Exemples : l'énergie de l'automne, mieux connaître son système nerveux autonome, techniques d'ancrage... 

► D'autres techniques complémentaires viennent enrichir les séances et les expériences

Déroulement d'une séance (à titre d'exemple) : accueil - quelques partages courts sur comment on se sent ici et maintenant - routine énergétique - pratique(s) - partages des vécus de la séance (les temps de partages font partis des protocoles en sophrologie, il participent à l'efficacité des effets tant au niveau de l'écoute qu'au niveau de l'expression).

Les principaux bienfaits

• la relaxation/détente
• des exercices améliorant le rythme et l'espace respiratoire
• l'acceptation, l'accueil
• l'optimisation des ressources
• l'élargissement de la conscience, l'ouverture de la pensée
• la dynamisation du positif
• ...et ensuite, beaucoup d'autres choses, en fonction de chacun

Conditions Pratiques

Les cours sont dispensés en salle et en extérieur (en visio selon le contexte sanitaire)

Il n'y a pas de tenue particulière à prévoir, néanmoins celle-ci doit être adaptée à la météo. 

Inscription

Les inscriptions se font pour l'année scolaire.

Il n'y a pas de niveau pré-requis

Vous pouvez faire une séance d'essai avant de vous inscrire définitivement.

Si vous souhaitez vous inscrire ou faire une séance d'essai : Contacter Emmanuelle Combe

Tarif

Le prix pour l'année est de 360€ . Vous pouvez régler en trois fois (octobre, novembre, décembre) 

Notes*

RD1* et RD6* : Relaxation Dynamique du Premier Degré et Relaxation Dynamique du sixième Degré. Afonso Caycedo, a élaboré les relaxations dynamiques réparties en douze degrés. Elles sont privilégiées pour les pratiques en groupe.

Articles proposés : L'importance de l'écoute du corps, Un premier pas pour "mieux respirer"