Sophrologie en groupe 2022/2023
Dates et horaires des séances
- mardi : 18h - 19h15
- vendredi : 13h30 - 14h45
Début des cours de sophrologie en groupe le vendredi 9 et le mardi 13 septembre 2022. Les cours ont lieu toutes les semaines et une semaine sur deux pendant les vacances scolaires (sauf Noël). Fin des cours le 7 juillet 2023 (30 séances minimum).
Déroulement des séances
► Le groupe est limité à 6 personnes. Les séances évoluent entre techniques de la RD1* et techniques de la RD6*.
► Pratique d'exercices de Sophrologie Energétique®
► Des thèmes peuvent être abordés sur une ou quelques séances. Exemples : l'énergie de l'automne, mieux connaître son système nerveux autonome, techniques d'ancrage...
► D'autres techniques complémentaires viennent enrichir les séances et les expériences
Déroulement d'une séance (à titre d'exemple) : accueil - quelques partages courts sur comment on se sent ici et maintenant - routine énergétique - pratique(s) - partages des vécus de la séance (les temps de partages font partis des protocoles en sophrologie, il participent à l'efficacité des effets tant au niveau de l'écoute qu'au niveau de l'expression).
Les principaux bienfaits
- la relaxation/détente
- des exercices améliorant le rythme et l'espace respiratoire
- l'acceptation, l'accueil
- l'optimisation des ressources
- l'élargissement de la conscience, l'ouverture de la pensée
- la dynamisation du positif
- ...et ensuite, beaucoup d'autres choses, en fonction de chacun
Conditions Pratiques
Les cours sont dispensés en salle et en extérieur (en visio selon le contexte sanitaire)
Il n'y a pas de tenue particulière à prévoir, néanmoins celle-ci doit être adaptée à la météo.
Inscription
Les inscriptions se font pour l'année scolaire.
Il n'y a pas de niveau pré-requis
Vous pouvez faire une séance d'essai avant de vous inscrire définitivement.
Si vous souhaitez vous inscrire ou faire une séance d'essai : Contacter Emmanuelle Combe
Tarif
Le prix pour l'année est de 360€ . Vous pouvez régler en trois fois (octobre, novembre, décembre)
Notes*
RD1* et RD6* : Relaxation Dynamique du Premier Degré et Relaxation Dynamique du sixième Degré. Afonso Caycedo, a élaboré les relaxations dynamiques réparties en douze degrés. Elles sont privilégiées pour les pratiques en groupe.
Articles proposés : L'importance de l'écoute du corps, Un premier pas pour "mieux respirer"