L’EFT est la technique que j’utilise le plus depuis 10 ans, et je suis toujours aussi fan de cet outil !
Cet atelier avait été mis en pause pendant quelques années, et à la demande d’un petit groupe de personnes motivées, j’ai décidé de le proposer à nouveau.
La stimulation des points EFT se fait par un tapotement, ici le “dos de la main”
En mars 2024 nous démarrons l’atelier prévu sur deux sessions.
L’atelier a pour objectif de s’approprier la technique E.F.T. pour l’utiliser au quotidien de manière autonome.
Ces deux sessions, en plus d’apprendre à utiliser l’E.F.T., ont aussi été l’occasion de libérations émotionnelles importantes pour le groupe.
Cette expérience de libération émotionnelle, liée à l’efficacité de l’EFT et à la puissance du groupe, a donné envie au groupe de continuer.
L’atelier a donc évolué vers une thérapie de groupe avec l’EFT comme outil principal.
Libération émotionnelle
Plus de la moitié du groupe souhaite poursuivre le travail pour l’année 2025-2026, la dixième séance est programmée en septembre !
Depuis déjà quelques temps je souhaitais proposer de la thérapie en groupe avec de l’EFT car j’ai constaté de nombreuses fois, l’efficacité du travail qui décuple grâce à la pratique groupe.
Programme des deux premières sessions
Apprendre à localiser les points EFT
Présentation du groupe
Quelques apports théoriques
Les points EFT
Méthode de base de l’EFT
Les points clés pour une meilleure efficacité
Mises en pratique
Démonstration du processus EFT
Exemples de situations du quotidien
Protocole de paix intérieure
Expériences autonomes
Partages et points d’améliorations
Apprendre à utiliser l’EFT pour soi
Un des objectifs de ce programme est d’intégrer avec fluidité l’outil EFT dans son quotidien.
L’EFT , la régulation émotionnelle au bout des doigts
Les deux premières séances sont sous forme d’atelier afin de se familiariser avec l’EFT avec un peu de théorie et beaucoup de pratique !
Nous étudierons tout au long du parcours différentes façons d’aborder l’EFT de manière autonome.
C’est un outil idéal pour la régulation des émotions, de l’anxiété, du stress car il demande peu de maîtrise. La plus grande difficulté est d’y penser, ce qui n’est pas complètement naturel alors qu’on est en crise. Des différents témoignages que je recueille en cabinet, que ce soit en groupe ou en individuel, je peux dire que c’est néanmoins un des outil les plus accessibles. La plupart du temps, en cas de difficulté, les personnes ont plus de facilité à stimuler un point EFT, plutôt que de modifier la respiration par exemple.
Sachant qu’il s’écoule environs 6 semaines entre chaque séance, nous démarrons par faire un point sur la pratique en autonomie de l’EFT Cela permet de répondre à d’éventuelles questions et d’enrichir sa propre expérience grâce aux récits des autres participants.
La force du groupe !
Pourquoi l’EFT est un outil idéal pour s’auto-réguler ?
L’EFT est issue de la TFT (Through Field Therapy) crée par Roger Callahan, docteur en psychologie. C’est le départ de l’utilisation du
Tapoter pour mieux rebondir !
tapping en thérapie. Le protocole propose différents algorithmes selon l’émotion traversée.
Gary Craig, ingénieur, s’intéresse au développement personnel. Enthousiasmé par les résultats thérapeutiques obtenus par la TFT, il créé l’EFT dans le souci de simplifier la méthode initiale afin de la rendre accessible et praticable par un maximum de personnes.
L’EFT a donc été conçue pour être utilisée aussi en autonomie !
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) fait partie de la branche de la psychologie énergétique. C’est une technique qui est utilisée en thérapie pour le traitement des états de stress post traumatique, l’anxiété, la régulation émotionnelle. De nombreuses études prouvent son efficacité. Il est tout à fait possible de pratiquer l’EFT pour soi et améliorer son quotidien face aux soucis rencontrés. En pratique, on stimule, en tapotant ou en massant, des points utilisés en médecine chinoise (méridiens), tout en verbalisant l’inconfort.
Au sujets des preuves scientifiques sur l’EFT, le Dr Dawson Church, a fait une vidéo de présentation.
La thérapie de groupe par l’EFT, les thèmes explorés
Chaque participant peut choisir de travailler sur une problématique, par exemple un comportement qui existe depuis longtemps et qui serait souhaitable de modifier : auto-sabotage, addictions, blocage émotionnel/relationnel, évitement, etc…
La plupart du temps des évènements se déroulent autour de la problématique peu de temps avant la séance et cela vient assez naturellement. Il y a aussi l’échos des uns envers les autres. Vous pouvez vous reconnaître à travers ce qu’exprime une autre personne du groupe et vous en inspirer.
Dans les grandes lignes, on aborde les blessures d’attachements, l’estime de soi, les schémas répétitifs, les schémas transgénérationnels.
Quelques mots et bouts de phrases évoqués par les participants sur cette dynamique thérapeutique qu’est l’EFT en groupe. je les ai pris au vol, il y en a qui se répètent, j’ai conservé la répétition :
Sentir son corps s’équilibrer
Réalignée – beaucoup moins d’écart dans les émotions (moins de dents de scie) – c’est une aventure humaine – l’effet du groupe décuple le processus – la dynamique de groupe nous porte de manière exponentielle – c’est un lien particulier, intime, alors qu’on s’est vu quelques heures – la synergie du groupe, ce que l’on s’est renvoyé et qui nous bouleverse – ça fait écho, il y a des synchronicités – le groupe m’a permis d’exprimer des émotions devant les autres – ce qui est enrichissant c’est que ressens vraiment les sensations physiques qui évoluent en même temps que le processus – on dit que l’énergie ça existe, j’y crois, mais là en plus je le sens, c’est puissant – la puissance du travail en groupe – je me mets moins la pression, je me sens plus humble, car ça fait écho avec le groupe, chacun ses problèmes et finalement on en a tous – Je pense souvent à des situations du groupe, et ça me fait du bien.
Informations pratiques
Durée : 2h30 à 3h par session
Dates : une première fin septembre, début octobre. Le calendrier se fait ensuite au fur et à mesure avec une séance tout les 6 à 8 semaines en moyenne.
Tarif : 30 € par session
Lieu : Vannes – 6 place Albert Einstein – 56000
Le nombre de places est limité à 6 personnes.
Pour toutes informations et inscriptions : contact
