2018 : prendre soin de soi par soi !

Les lundis matins, c’est sophrologie à Vannes

La pratique de la sophrologie active de nombreux bienfaits. Le plus souvent les personnes qui pratiquent ressentent dans un premier temps la détente. Certains exercices sont inspirés du training autogène de Schultz et facilitent la détente, la gestion du stress et du sommeil. Bien que la sophrologie ait des effets relaxants, ce n’est pas l’objectif principal. Grâce à une pratique régulière, la sophrologie permet de trouver un meilleur équilibre dans sa vie car elle dynamise l’écoute du corps et donc plus simplement à l’écoute de soi, la présence à soi. Petit à petit la sophrologie s’intègre dans le quotidien par des prises de consciences. Par exemple, les personnes vont constater qu’à certains moments leur’ respiration est inadaptée ou qu’elles sont en mauvaise position, ou encore une contraction pas forcément utile de certains muscles…etc, et c’est à partir de ces prises de consciences qu’il est possible d’agir, pour soi-même et par soi-même, de manière autonome. Ces petits gestes du quotidien, qui semblent presque rien, ont un impact considérable sur la qualité de vie. Voici quelques témoignages que j’ai pu retenir parmi les personnes qui viennent régulièrement à la sophrologie :

“Je venais pour aller mieux et aussi pour découvrir, je ne pensais pas que ça aurait pu m’aider à m’endormir”

” Depuis que je viens, je me rends compte que j’étais tout le temps avec des tensions, des crispations, et maintenant que je les repère je peux mieux me détendre”

“Je ne savais pas que le sophrologie me faisait du bien, je m’en suis rendu compte car j’ai loupé deux séances, les tensions et le stress étaient bien plus présents” (exemple de témoignage récurrent)

“Ici c’est un lieu ou on peut dire ce qu’on veut, je ne connais ça nulle part ailleurs”

“Depuis que je fais de la sophrologie, je vois les choses différemment, j’ai l’impression de trouver des solutions plus facilement, comme si c’était évident. Je crois que c’est parce-que je prends confiance en moi.”

“Les séances sont très difficiles, j’ai l’impression de lutter, de ne pas y arriver, alors je persévère et finalement je me surprends à ne pas me reconnaître, à me demander comment ça se fait que je suis détendue. Mes proches me trouvent plus zen”

” j’avais la flemme de venir aujourd’hui, il a fallu que je me motive, mais je sais très bien que si je ne viens pas je vais le regretter alors qu’une fois la séance terminée je suis contente d’être venue”

“Je me sens bien, j’ai passé un très bon été, et en même temps, je n’ai pas pratiqué, la sophrologie me manque, je sais que je peux aller encore mieux”

Si vous avez entendu parler de la sophrologie, vous ne savez pas trop ce que c’est, le mieux c’est d’expérimenter, chaque expérience est différente mais toujours enrichissante ! Ou alors vous en avez déjà fait, et vous voudriez expérimenter à nouveau : venez faire une séance d’essai gratuite. Début des cours, lundi 22 janvier pour un cycle de 15 séances (22 et 29/01, 5 et 19/02, 12, 19 et 26 mars, 2, 9, 16 et 23 avril, 14,21 et 28 mai, et 4 juin) 150 € les 15 séances